月子期间，新妈妈们需要特别注意饮食，以帮助身体恢复和增加乳汁分泌。鲫鱼汤作为一道下奶汤，备受推崇。那么，月子熬鲫鱼汤怎么做下奶快一点呢？下面，我们来一起探讨一下。

一、鲫鱼汤的营养价值

鲫鱼是一种营养价值很高的淡水鱼类，其富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒和维生素B族等多种营养成分。蛋白质是鲫鱼的主要成分之一，其含量约为19.5%左右，比其他淡水鱼类的含量要高出不少。而且，鲫鱼中的蛋白质含有丰富的必需氨基酸，可提高人体免疫力，促进新陈代谢。

鲫鱼还富含钙、磷等矿物质。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，而磷则是构成细胞核和骨骼等的必需元素。鲫鱼汤不仅可以滋补身体，还可以帮助新妈妈们增加乳汁分泌。

二、月子熬鲫鱼汤的做法

1. 准备食材

鲫鱼一条，姜片适量，红枣适量，枸杞适量，水适量。

2. 处理食材

将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用。将姜切成片状，红枣去核切成两半，枸杞洗净备用。

3. 熬汤

将鲫鱼、姜片、红枣、枸杞放入炖盅中，加入适量的水。将炖盅放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键，等到电饭煲自动跳到保温状态即可。

4. 调味

将煮好的汤倒入汤碗中，根据个人口味加入适量的盐即可。

三、注意事项

1. 鲫鱼要选新鲜的

新鲜的鲫鱼肉质细嫩，口感好，而且营养价值也更高。在购买鲫鱼时，一定要选择新鲜的，尽量避免选择经过长时间运输或保存的鲫鱼。

2. 熬汤时间要掌握好

熬汤时间过长，鲫鱼的营养成分会流失，反而不利于新妈妈们的身体恢复和乳汁分泌。在熬汤的过程中，一定要掌握好时间，一般煮开后再熬1-2小时即可。

3. 枸杞和红枣可以根据个人口味适量添加

枸杞和红枣都是有益身体的食材，但是它们的口感比较甜，有些人可能会不喜欢。在做鲫鱼汤时，可以根据个人口味适量添加。

4. 不要过量食用

鱼类中富含的某些重金属和有机污染物，可能会对人体健康造成影响。在食用鲫鱼汤时，一定要适量，不要过量食用。

鲫鱼汤作为一道下奶汤，营养价值很高。在月子期间食用，可以帮助新妈妈们恢复身体，增加乳汁分泌。但是，在做鲫鱼汤时，一定要注意食材的选择和熬汤的时间，不要过量食用，才能更好地发挥其营养价值。